Ningún atleta puede llegar a su máxima capacidad sin llevar una dieta que esté  adecuada a su deporte. La dieta típica norteamericana suele tener demasiada comida procesada y/o frita mas una consumo de azúcar (un carbohidratos sencillo) de 2 o 3 veces lo recomendado. La dieta mexicana moderna no es una excepción. Es poco frecuente la preparación de comidas en casa a base de ingredientes no procesados o el consumo de leche, agua, o jugo natural con comidas.

Alimentar bien a tu cuerpo es como llenar el tanque de gasolina de un coche- cada coche tiene una función específica y corre mejor cuando esta lleno de gasolina y aun mejor si es el grado o formula adecuado. Por ejemplo, un coche compitiendo en la Formula Uno requiere de gasolina diferente al que usa un taxi o a lo que usa un coche de Rally. Este plan de dieta intenta incorporar las bases de una buena dieta con las necesidades de un deportista, con enfoque en las actividades que hacemos en ball hockey. 

En la sección de DIETA intentamos usar fuentes de nutrición deportiva y exponerlo en una forma sencilla y fácil de seguir. Cada mes les traemos un articulo nuevo sobre la nutrición y el deporte

Imagen: Augusta County Public Schools